o której

Najpierw co do szkolenia technicznego, czyli szkolenia do sytuacji fizycznej samoobrony. Po pierwsze wychodzimy z zalozenia, ze samoobrona fizyczna dla kobiety jest calkowita ostatecznoscia. Celem procesu szkolenia - takze tego fizycznego - jest przede wszystkim doprowadzenie do takiej sytuacji w ktorej do fizycznej konfrontacji w ogole nie [...]

[...] 15/15/15/15x4kg Czy tego ćwiczenia wystarczą 3 serie, czy lepiej robić 4? Nie udało mi się dojść do tego, czemu za pierwszym razem zrobiłam 4, a później 3 i nie wiem, której wersji się trzymać. uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12/12/12x15kg 12/12/10x15kg 12x11kg/15/15x11kg Ostatnie dwa powtórzenia były trochę wymuszone {:-( [...]

Białka są słodzone sukralozą, dla której przy dopuszczeniu do obrotu jest wskazana norma dzienna na 1kg ciała. Nikt nie podaje na preparatach białca w proszku ile tej sukralozy tam jest. Jak ktoś bierze miarkę dziennie dla niezaprzeczalnych walorów smakowych - to wszytsko git, ale jak ktoś robiz tego podstawę "zdrowej" diety - to tłucze bakterie [...]

[...] portfela". Przecież nie planuje Dany napaść ani obrabować ani porwać ani złupić i rozdać jego majątku biednym niczym Robin Hood, po prosty zwyczajnie uważam, ze sytuacja w której fighterzy niszcza swoje zdrowie zarabiając dla Dany gruba kasę, i dostają za walki, w większości przypadków od kilku do kilkadziesiąt k $, a sam Dana w tym samym [...]

[...] to PASJA! Ruszyly mnie te slowa bo gosc ma zwyczajnie racje! Dzień 22 Wszystko w tym dniu zaczęło się nie po mojej myśli, już na dzień dobry telefon od taty, że w firmie której dorabiam od czasu do czasu brakuje kierowcy i czy nie pomoge. Bez zastanowienia wrzuciłem REDOXA i poleciałem. Trening miał być jednak nie było, bo praca. REDOX od 7 [...]

[...] tłuszczu. Generalnie jednak nie można mówić, że prawa fizyki nie stosują się do organizmu ludzkiego, bo się stosują. Organizm nie może odłożyć w postaci zapasów energii której nie ma, jeśli coś odkłada to oznacza że jest to energia której nie jest w stanie wykorzystać na bieżące potrzeby, czyli z definicji - nadwyżka. Możemy oczywiście [...]

[...] z sztangą podchwytem 3*5 x max Jeszcze dziś firma Olimp nas bardzo miło zaskoczyła a mianowicie wysłała każdemu z nas w przeprosiny paczkę ( do mnie już dotarła ) w której skład w chodził Ol.SHAKER 0.7L ( bardzo się przyda bo jest z miareczkom z boku ) i 12 szt. Batonów Ol.Matrix Pro 32 o smaku kokosowym – 80g ( własnie go [...]

Witajcie Panowie, Przedewszystkim duzo zdrowia w 2019 na reszte zapracujecie z pewnoscia sami :-)) Zrobilem sobie dluzsza ale nie planowana przerwe od Social media i SFD z powodu wielkiego lenistwa %-) Mialem w sumie 16 dni wolnego i po za Cardio i treningami nierobilem praktycznie nic po za Netflixem, xboxem czy shoppingiem z Kobitkami. Spalem [...]

Mi też niezłe rozstępy powychodziły :/ Nawet jak nie ćwiczyłem Jak byłem u lekarza to dowiedziałem się że powininen jeść wiecej galaretek. Czy to może być prawda? btw Na googlach znalazłem stronę na której napisane jest że roztępy wychodzą m.in. od zbyt niskiej ilości witamin i mikroelementów w diecie(chodzi głównie o cynk i krzem).

[...] się tu wypowiadało uznaje objawy cory za "normalne" i "prawidłowe" przy tym dopalaczu, który łyka. Osobiście uważam za poniekąd ryzykowne łykanie chemii, której mechanizmu działania nie znam, a efekty mam "obiecane". drugie primo: podany przez Ciebie skład moich wątpliwości nie rozwiał, bo o ile "kofeina" [...]

[...] dietę dla swoich klientów. Zbyt wiele czynników ma wpływ na takie obliczenia stąd tak wielkie rozbieżności. Zarówno na mnie jak i moich klientów najlepiej działa metoda,w której na początku obliczam obecne spożycie kalorii w ciągu dnia, jeśli mniej więcej jesz każdego dnia tak samo to bardzo prosto jest to wyliczyć. Następnie jeśli przy tej [...]

[...] tą samą drogą, na wszystko po prostu potrzeba czasu. Na pewno potrzeba też kilku dodatkowych kilogramów w trakcie budowy masy mięśniowej.Na pewno jest to waga startowa przy której chciałbym pozostać przez dłuższy czas,więc sukcesywnie będę starał się poprawiać słabsze partie i budować gęstość której najbardziej zazdroszczę moim dzisiejszym [...]

[...] wushu, czyli oderwane od siebie konkurencje taolu i san shou, natomiast style tradycyjne traktowane są "na doczepkę". Polska Federacja Kung Fu, to organizacja, której głównym celem jest wspieranie rozwoju szkół i stowarzyszeń tradycyjnych systemów kung-fu, a nie konkurencji sportowych. Członkowie mogą uczestniczyć we [...]

Witam serdecznie cała forumowa społeczność. Wypadalo by się na wstepie przedstawic, Na imie mam Szymon ,zmagam sie ze spora nadwaga z ktora chciałbym coś zrobić. Wiem ,ze nalezy do tego podejsc na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem [...]

[...] boju. Ma ono na celu poprawić Twoje najsilniejsze strony. To te same ćwiczenia, których używaliśmy poprawiając nasze słabości. Jednak, tym razem wybierz fazę ćwiczenia, w której jestes najsilniejszy zamiast wybierać strefę, w której jesteś najsłabszy. Wykonuj 3 serie po 3 powtórzenia. Wybór drugiego ćwiczenia: Drugie ćwiczenie nadal ma [...]

[...] od wiadomości dopóki nie wyprostowali sprawy i nie otrzymałem tego co zamawiałem w nie nagannej formie poproszono mnie nawet o przesłanie zdjąć paczki. Korporacja dla której nawet nie jestem pyłkiem z kwiatka na mankiecie garnituru Atu w telefonicznej rozmowie słyszę słyszę sfrustrowaną Panią które ewidentnie sobie nie radzi że jestem [...]

[...] jedną poradę gramatyczno-stylistyczną (wszak rozwijać się trzeba nie tylko fizycznie, ale i duchowo!): forma "pisze" też jest poprawna, jeśli jest to użycie metonimiczne, w której podajesz obiekt. Czyli "gazeta pisze, że..." jest poprawnym zwrotem w takim samym stopniu jak "(w gazecie) piszą, że..." czy "(w gazecie) jest napisane, że...". [...]

[...] 2 tygodnie (teoretycznie 2 kg), ale kiepsko będzie to porównywać. W brzuchu jest 6 paczek ryżu, 3 kg warzyw, parę litrów płynów itd, także nie patrzeć na ciążę spożywczą, której nie idzie wciągnąć do vacuum poses. Niemniej coś tam da się powiedzieć o bf. Co do magnezu- olimp forte, 2 kapsy przed snem, 1 przed treningiem i w 3 tygodnie poleci [...]

[...] plażowy się skończył jakieś 2-3 tygodnie temu %-) c) ponieważ mam do czynienia z kumulatywnym przetrenowaniem, moment wywalenia asyst i zmniejszenia objętości jest chwilą, w której mam szansę dołożyć mięsa; dokładnie ten sam mechanizm co rośnięcie partii PO okresie przetrenowywania jej kilka razy w tygodniu w treningach z priorytetem. 2. Wtorek- [...]

[...] sprofanowane, co będzie widać na filmiku z ostatniej serii (który został zresztą przerwany, bo największy facet na siłowni stwierdził, że woli odstawiać łamaną na ławkę, na której ustawiałem komę; nie dyskutowałem). Na początku zastanawiałem się, co ja w ogóle trzymam w łapach i dlaczego to się tak trzęsie. Właściwie, to czułem głównie barki, no [...]